高龄产妇成生育主力!高龄生育风险大,想健康(3)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】2、科学备孕很重要。调整生理期。女人到了一定年龄,身体中的各项技能都会呈现下降的趋势。女人的卵子质量和活力不如以前,所以一定要调整好自己
2、科学备孕很重要。
调整生理期。女人到了一定年龄,身体中的各项技能都会呈现下降的趋势。女人的卵子质量和活力不如以前,所以一定要调整好自己的生理期,才可以有效的保护卵巢和子宫的健康和功能,排出的卵子才会更加健康一些。
补充叶酸。从孕前3个月开始到怀孕3个月,每个妇女都应该补充小剂量叶酸,以预防胎儿神经管畸形,对于“大龄妈妈”更是如此,因为他们的孩子发生神经管畸形的可能性更高。如果孕前没来得及补充,则怀孕后要一直补叶酸至12周。还可以多吃富含叶酸的食物,如动物肝脏、甜菜、花椰菜和新鲜蔬果。此外,在孕前还要适当吃牛肉和海产品补锌,才能满足胚胎最初阶段的发育需求。
健康饮食。饮食方面,建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。
3、健康的生活方式。
35岁以后,女性的各项身体机能都处于下滑状态,所以,在怀孕前你就需要比年轻准妈妈们做更多的准备。改善生活方式,戒掉那些不利于怀孕的坏习惯。
有规律的作息、不熬夜。经常熬夜、不规律生活,身体的生物钟被打乱,直接影响内分泌环境,从而影响卵巢功能,影响卵子的发育成熟及排卵。
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡。并坚持每天适当的锻炼,同时也要请丈夫一起锻炼,提高身体素质以确保精子的质量。
适量的运动。选择适合自己的运动方式、强度和运动量。保持一定的运动量,可增强体质,有助于维持合适体重,促进大脑分泌使愉悦激素,有利于受孕。
生活上还应该远离不良的环境,例如:太吵、太拥挤的空间都不适宜;放射线如X光、放射碘,或使用放射线治疗的人都不宜接触;不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂,除非是医生配给。当然,安眠药、镇静剂、抗痉挛药,都不可随意使用;远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿,所以都应远离。
4、产检一定要重视。
孕期检查对高龄孕妇非常重要。高龄孕妇的婴儿发生畸形及低能儿的机率也可能高于适龄的孕产妇。但也不必为此紧张,只要注意积极与医生配合,按时产前检查(应适当增加产检频率),保持健康的身体,注意孕期营养及锻炼,随着医疗保健水平的提高,绝大多数的高龄孕妇都会顺利度过孕产期的。
高龄孕妇的产前检查非常重要,除了围产保健指南里规定的常规检查以外,绝对不能忽视以下检查:一是羊膜腔穿刺,查胎儿的染色体,必要时要做脐带血穿刺;二是22周左右做胎儿畸形筛查;三是建议26周的时候做胎儿超声心动图。超声心动图与孕妇常做的普通B超不同,普通B超基本只能看到胎儿心脏四个腔的大体结构,而不易看到大血管发育异常、心脏射血功能等细微情况。
妊娠期间,经过特定检查,如确诊为严重畸形儿或母体因严重并发症不能继续妊娠,否则危及孕妇生命者,应当机立断,中止妊娠;如果妊娠后期,胎儿没有致命畸形且有存活的可能,应提前行剖宫产术,可确保母婴的安全。
5、注意孕期护理
产妇是我们身边比较独特的群体,在日常生活中还是需要多一点照顾与关怀的。高龄产妇比其他的孕妇更应该注意孕期的护理。无论是在保胎还是孕检、坐月子上,高龄产妇都应时刻留心自己的身体变化,做好各阶段的护理、检查工作。高龄初产妇应提高自我警觉性,不要''临时抱佛脚''。即在妊娠的初期直到临产,随时都应该意识到可能发生母胎病理性变化的意外,定期到有条件的妇产科进行母胎监护和必要的防治措施。
6、提前做好分娩安排
高龄产妇怀孕风险及合并症较多,应该引起当事人的高度注意。在临产将近时,应提前住入医院妇产科,具体提前一周或两三周,应视个人情况而定,切实做好产前监护。
很多高龄产妇都觉得顺产很难,只能选择剖腹产。其实年纪较大的妇女在怀孕、生产过程中,与其他年龄层的孕妇并没有太大差别的。同时生产方式也一样可以尝试自然生产,不需要因恐惧难产而直接采取剖腹生产,只要先由医生评估身体的健康状况,并做好充分的准备,要当个成功快乐的高龄妈咪并非难事。
高龄生育已是社会所趋,高龄产妇最常见的问题就在于无谓的害怕和焦虑。有句谚语曾说:“无知易生恐惧。”因此只要能与产检医生有充分沟通,作好产前咨询,并安排完备的产前检查,就可以消除高龄产妇的忧虑、维护孕期的健康,以期经由顺利的产程来产下健康的宝宝。
文章来源:《微量元素与健康研究》 网址: http://www.wlysyjkyj.cn/zonghexinwen/2021/0712/692.html