无论男女,生活中注意这4个保养“细节”健康不(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】同时,因为大笑时口鼻张开,肺部扩张,可以使呼吸系统更加顺畅,促进肺功能的恢复。此外,当人们笑时,大脑中的神经细胞会释放一种叫做B-内啡肽的
同时,因为大笑时口鼻张开,肺部扩张,可以使呼吸系统更加顺畅,促进肺功能的恢复。此外,当人们笑时,大脑中的神经细胞会释放一种叫做B-内啡肽的物质,它是一种天然的镇痛剂。它还可以放松身体其他部位的皮质组织和血管壁,从而修复血管,降低血压。
4、汗水未干,勿碰冷水
众所周知,出汗是人体调节体温、排除代谢废物的正常现象。从中医的角度来看,出汗还是养生的好方法,可以平衡阴阳。如果以不当的方式停止出汗,势必会影响正常的出汗过程,甚至可能危害健康。例如,出汗时,用冷空气吹或用冷水冲洗。
俗话说:“出汗勿碰冷水。”。会对身体造成不良影响。这是因为人体出汗时,皮下毛细血管处于扩张状态,皮肤上的毛孔扩大,血液循环也快,有利于排汗散热。如果此时突然用冷水冲洗身体,身体的血管会受到极大的刺激,毛孔会立即闭合。
毛孔闭合后,没有流出的汗水会被堵在毛孔里,代谢废物也会被堵在毛孔里。再这样下去,可能会造成毛孔堵塞,影响身体的新陈代谢。从降温的角度来说,气孔闭合后热量无法散去,冷水浴可能达不到降温的效果。
出汗就不能洗澡吗?当然不是。我们说的是出汗的时候,不要用冷水擦身体,也不要马上冲冷水澡,但是出汗后可以休息一会儿,擦干汗水或者出汗后再洗澡,最好用温水洗澡。
有人可能会说,“用热水洗澡不是更热吗?”事实上,情况正好相反。热水虽然不能立即给身体降温,但它可以扩张皮肤的毛细血管和毛孔,有利于废热的代谢,也有助于去除皮肤表面的油腻。
如果脸上出汗,可以用冷水洗吗?答案是否定的,尤其是夏天,人脸上的油比较多。如果出汗时盲目地用冷水洗脸,脸上的油脂会在冷水中凝固,会大大影响洗脸的效果。但是,如果手上出汗,情况就不同了。因为手的皮肤比较厚,受外界影响比较小,所以出汗的时候也可以用冷水冲洗一下。
文章来源:《微量元素与健康研究》 网址: http://www.wlysyjkyj.cn/zonghexinwen/2021/0714/698.html