孕期18种养胎的食物,为了胎儿健康,准妈妈要多(2)
【作者】网站采编
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【摘要】鲈鱼特别适合需要生孩子的孕妇,可以治疗胎动。 15、虾 虾味鲜美,营养丰富,可用于制作各种美味佳肴。虾含有丰富的蛋白质,也是孕妇补充钙、碘的
鲈鱼特别适合需要生孩子的孕妇,可以治疗胎动。
15、虾
虾味鲜美,营养丰富,可用于制作各种美味佳肴。虾含有丰富的蛋白质,也是孕妇补充钙、碘的首选。
16、芝麻
芝麻中不饱和脂肪酸的含量非常高。对于怀孕初期的女性来说,不饱和脂肪酸是她们必须获取和储存的一种营养,以促进胎儿发育,为日后的顺利生产打下基础。
芝麻中含有大量的叶酸。孕早期你需要每天多吃一点来补充叶酸。
<跨度><跨度>17。鸡
鸡肉含有丰富的微量元素,对身体虚弱的孕妇有很好的食疗作用。如果怀孕后身体虚弱、营养不良,可以适量食用。多吃鸡肉还可以满足早期胚胎发育,是各个器官发育的重要物质。
18、牛肉
牛肉含有大量的动物蛋白、脂肪、维生素、氨基酸等。孕妇可以增强身体的抵抗力和免疫力,强健筋骨,对胎儿的生长发育起到一定的促进作用。
这18种食物,不管孕妇有多爱吃,也不管食物本身有多营养,准妈妈们都应该适量食用,不要贪吃,让孕妇和胎儿更健康!
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文章来源:《微量元素与健康研究》 网址: http://www.wlysyjkyj.cn/zonghexinwen/2021/0724/718.html